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장 해독, 왜 필요한가? 장 속의 독소, 숙변을 제거한다 장 해독, 왜 필요한가? 몸에 독소가 쌓이는 가장 큰 원인은 숙변때문이다. 장이 건강한 사람의 경우 음식물이 장에 머무는 시간은 8~24시간 정도이다. 그런데 변비 등 여러 가지 원인으로 장이 제 기능을 다하지 못하면 대변으로 배출되어야 하는 음식물 찌꺼기가 구불구불한 장의 구석구석에 차곡차곡 쌓이고, 이것이 오래 묵으면 검고 진득진득한 숙변이 된다. 왜 숙변이 문제가 되는 걸까? 우리 몸에 숙변이 쌓이면 장 속에 이상 발효균이 늘어나게 마련이다. 그러면 이상 발효 현상이 일어나고, 그 때문에 장 속에 독소가 생긴다. 이 독소는 혈액을 타고 우리 몸 곳곳을 돌면서 혈액을 탁하게 만들고 신진대사를 방해하며, 면역 기능을 저하시켜 각종 질병의 원인이 된다. 숙변이 가득 찬 사람은 아랫배를 만져보면 뭔가 딱딱.. 2020. 10. 9.
담음형 비만? 담음은 어혈, 수독과 마찬가지로 지방 대사를 저해하는 독소의 일종. 지방 대사가 원활하지 못하면 인체의 잉여 에너지가 지방으로 축적되어 비만을 일으킨다. 별다른 이유 없이 갑자기 살이 찌거나 먹는 양이 예전과 크게 달라진 것이 없는데도 살이 찌는 경우 또는 굶어도 사이 빠지지 않고, 물만 먹어도 살이 찐다고 느껴지면 담음을 먼저 의심해 보아야 한다. 담음은 기름진 음식의 과다 섭취로 살이 찌면서 몸이 습기를 감당하지 못하거나 스트레스로 인해 기가 정체되면서 체액이 순환장애를 일으켜 생기기도 한다. 또한 춥고 습한 곳에서 생활하여 몸에 습기가 많이 차 있는 경우에도 담음이 발생한다. 비만을 치료하려면? 기름진 음식의 섭취를 제한하고 체액의 순환을 원활하게 하며 춥고 습한 곳을 피해 생활하는 것이 치료의 핵.. 2020. 9. 13.
수독형 비만?(팁! 위내정수) 왜 살이 찌나? 수독형 비만은 수분대사 장애로 인한 수독이 비만의 원인이다. 체외로 배출해야 할 수분이 배출되지 못하고 독소로 사용, 원활한 기의 흐름을 방해하고 부종을 일으켜 살이 찌는 것이다. 비만을 치료하려면? 수독형의 경우 냉증 타입이 많기 때문에 냉기를 제거하는 것이 포인트, 냉증은 여성의 70퍼센트 이상이 호소하는 증상으로 보통 사람은 추위를 느끼지 않는 온도에서 몸의 각 부분, 특히 손발이나 허리가 시리다고 느끼는 것을 말한다. 상체는 뜨겁고 하체는 차가운 증상 또한 넓게 보면 냉증의 일종이다. 평소 몸을 냉하게 하지 말고 적정량의 물을 섭취해야 하며, 가벼운 스트레칭과 체조로 수독을 제거해야 한다. Tip 위내정수 위에 물이 머물러 있어 두들기면 찰랑찰랑, 꾸륵꾸륵 소리가 나는 상태, 수독.. 2020. 9. 11.
어혈형 비만? 왜 살이 찌나? 말 그대로 몸 안에 생긴 어혈이 비만의 원인으로 작용한다. 어혈은 혈액 순환이 원활하지 않아 피가 몸 안의 일정한 곳에 머물러 뭉쳐서 생긴 것이다. 몸을 차게 해 혈액 순환에 문제가 생긴 경우, 생리통이나 생리불순이 심한 경우, 스트레스 등으로 화가 쌓여 피가 더워지고 혈액의 점도가 높아졌을 경우에도 어혈이 생긴다. 어혈은 대사 기능을 방해해 비만을 일으킬 뿐 아니라 여성에게는 자궁 관련 질병을 유발한다. 비만을 치료하려면? 혈액 순환을 원활하게 해주어 어혈을 제거하고, 탁한 혈액을 깨끗하게 되돌리는 것이 포인트, 한방 좌욕이나 부항, 경혈 마사지 등이 도움이 된다. 이 밖에 가벼운 운동을 하거나 혈액 순환에 좋은 차를 마셔 몸을 따듯하게 유지한다. 스트레스는 혈액을 탁하게 하는 원인이 .. 2020. 9. 10.
디톡스 다이어트 프로그램의 특징은? 디톡스 다이어트의 특징을 한마디로 말하면, 우리 몸에 '청(淸)과 쾌(快)'를 붙여 주는 것이다. 여기에서 '청(淸)' 이란 장을 깨끗하게 하고, 간을 정화시키고, 혈액을 맑게 하는 것을 말하며, '쾌(快)'는 먹고, 자고, 배설하는 모든 활동이 원활하게 이루어지도록 유도하는 것을 뜻한다. 또한 비만의 원인으로 작용하는 독소의 종류에 따라 어혈형, 수독형, 담음형으로 타입으로 나눠, 테스트를 통해 자신의 체질을 파악할 수 있도록 했으며 각 체질별로 몸속 정화(cleansing), 균형(balancing), 활력(energizing), 유지(maintain)등 4단계 다이어트 프로그램 및 식이 요법을 제시하여 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 했다. 디톡스 다이어트 프로그램은 평균적으로 6주 정도 기간을 필.. 2020. 9. 9.
디톡스에 효과적인 식품(우리 주위의 해독 식품) 우리가 매일 먹는 김치, 된장 등이 대표적인 해독 식품이다. 김치는 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어 있는 알칼리성 식품으로 육류 등 산성 식품을 섭취했을 때 일어나는 피의 산성화를 예방할 수 있다. 게다가 김치 속에 풍부하게 들어 있는 유산균과 섬유질은 장을 청소해 다이어트와 피부를 깨끗하게 하는 데에도 도움이 된다. 된장 또한 장내 유익균을 활성화시켜 노폐물 배출이라는 장 본래의 기능을 회복시키는 건 강식이다. 때문에 소화불량이나 배에 가스가 찼을 때 미지근한 물에 탄 된장을 마시면 바로 속이 편해진다. 천국장도 마찬가지. 바실리스균에 의한 정장 작용이 뛰어나 설사를 방지해줄 뿐 아니라 변비도 개선시켜 준다. 게다가 풍부한 비타민과 미네랄의 도움으로 신진대사가 촉진되고 섬유질도 풍부해 비만을 막아준다... 2020. 9. 8.
디톡스의 구체적인 방법은? 디톡스, 즉 해독의 목적은 체내의 독서를 제거함으로써 신체 내의 모든 장기와 세포가 최적의 상태를 유지하며 제 기능을 발휘할 수 있도록 돕는 데 있다. 해독의 방법은 크게 여섯 가지로 나뉜다. 첫째, 독소를 유발할 수 있는 장애 요소들을 사전에 차단한다. 무스, 스프레이 등 일상에서 사용하는 화학물질의 사용을 가급적 삼가고 정화된 물을 마신다. 인스턴트식품의 섭취를 줄인다. 둘째, 순환을 증진시킨다. 우리 몸은 혈액과 림프액의 순환을 통해 각각의 세포에 영양분과 산소를 전달하고 대사 과정에서 생긴 여러 가지 독소를 제거한다. 다시 말해 순환이 제대로 이루어지지 않으면 필요한 영양분은 제대로 전달되지 않으면서 독소 또한 제거되지 않는 정체성 울혈 상태가 계속되고, 이는 여러 가지 질환을 유발한다. 혈류의 .. 2020. 9. 7.
디톡스(detox)란? 독소가 (비만/피부 트러블)의 원인? 디톡스(detox), 즉 해독이란 말 그대로 '독소가 될 수 있는 체내의 요소를 중성화시키거나 제거하는 작용'을 뜻한다. 인간은 누구나 자체 해독 기능을 가지고 있다. 예를 들어 구토와 설사는 우리가 섭취한 부적당한 식품이나 위와 대장 내의 이물질을 배출함으로써 장을 깨끗하게 유지하려는 해독 작용이라고 볼 수 있다. 티끌이나 이물질이 들어갔을 경우 눈물을 흘리는 것도 마찬가지. 이처럼 해독은 우리가 느끼지 못하는 사이에도 지속적으로 반복된다. 하지만 오염된 식품과 화학 물질의 섭취, 약물 복용, 만성 스트레스 등으로 인해 독소의 양이 증가하면서 현대인들의 자가 해독 기능은 본래의 역할을 다하지 못하게 되었다. 디톡스 다이어트의 핵심은? 디톡스 다이어트의 첫 단계이자 가장 중요한 부분은 장 해독. 깨끗하고.. 2020. 9. 6.
독소는 어디에서 비롯되고, 몸에 쌓인 독소로 인해 일어나는 증상은? [디톡스 다이어트] 여러분의 건강을 책임지는 '1인 기업 트레이너'입니다! 독소란 무엇일까? 독소는 건강과 인체 기능을 저해하는 유해 물질로, 체내에 오랜 시간 축적되어 있으면 세포와 근육을 상하게 한다. 독소는 대부분 환경 - 예를 들어 오염된 공기와 물, 알코올, 담배, 농약, 수은 같은 금속, 패스트푸드, 먹는 피임약 등 에서 비롯된다. 그러나 모든 독소가 외부로부터 몸 안으로 유입되는 것은 아니고 몸 안에서 만들어지기도 한다. 우리 몸은 신진대사 활동을 하면서 부산물을 만들어 내는데, 만약 신체가 이를 중화시키지 못하면 독소가 만들어진다. 예를 들어 체내 신진대사 과정에서 자연스럽게 발생하는 '활성산소'도 노화와 암 등 질병을 유발하는 독소이다. 따라서 독소를 안 생기게 하는 것도 중요하지만 독소를 잘 중화하고 배출.. 2020. 9. 5.

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