사과다이어트2 과일 다이어트(바나나, 사과, 토마토, 수박, 포도 등) 몸에 괜찮을까? 여러분의 건강을 책임지는 '1인 기업 트레이너'입니다. 과일은 열량도 낮으니까 아무리 많이 먹어도 살이 안 찔 것 같은데 정말 그럴까? 이 질문에는 두 가지 잘못된 생각이 들어있습니다. 첫째는 과일은 열량이 낮다는 것이고, 둘째는 아무리 먹어도 살이 안 찔 것 같다는 말입니다. 결론부터 얘기하자면, 다이어트에 성공하려면 과일의 열량을 절대 무시해서는 안된다는 것과 아무리 먹어도 살이 안 찌는 음식은 없다는 것을 알아야 합니다. 음식점에 가면 푸짐하게 한 상 차려내고 마지막으로 과일 몇 쪽과 간단한 음료가 나옵니다. 이런 후식들은 입안을 개운하게 하고 더부룩한 뱃속을 어느 정도 소화시키는 데는 좋지만 살을 빼려면 과식하고 난 다음 후식을 먹는 습관은 그다지 좋지 않습니다. 보통 가정에서도 저녁식사 후에 후.. 2020. 8. 11. 원푸드 다이어트 정말 몸에 무리없이 괜찮을까?(최신 유행 다이어트 특징) 여러분의 건강을 책임지는 '1인 기업 트레이너'입니다. 원푸드 다이어트? 3일 동안 먹고 싶은 만큼 사과만 먹는 사과 다이어트, 세끼 중 한 끼를 분유로 먹는 분유 다이어트, 감자, 벌꿀, 포도, 달걀 등 한 가지 음식만 먹는 이른바 '원푸드 다이어트'가 한때 유행을 했습니다. 어쩌면 지금도 이런 원푸드 다이어트를 시도하고 있는 사람들이 있을 거라 생각합니다. 특히 간편한 것을 좋아하는 젊은 여성들에게 인기 있는 원푸드 다이어트는 짧은 기간 내에 체중조절 효과가 있다고 해서 속속들이 새로운 방법들이 생겨나고 있습니다. 계속해서 새로운 원푸드 다이어트법이 소개되고 있는 이유는? 그것은 역설적으로 한 가지 음식만 먹는 것으로는 살 빼는 게 불가능하기 때문 아닐까요? 완벽한 살빼기 방법이 되지 못하니까 계속해.. 2020. 8. 10. 이전 1 다음
