다이어트14 잦은술자리 때문에 나날이 늘어가는 남편 허리사이즈 해결방법은?(아저씨몸매) 결혼 후 남편의 허리 사이즈가 30인치에서 34인치로 늘어났습니다. 시어른들은 며느리가 잘 챙겨줘서 아들 얼굴이 훤해졌다고 좋아하시지만 점점 아저씨 몸매로 변해가는 남편을 보면 솔직히 매력이 느껴지질 않아요. 술자리가 잦고 기름진 음식을 좋아하는 남편에게 다이어트를 권유하니 코웃음을 치네요. 어떻게 하면 좋을까요? 아저씨 몸매라는 말만 들어도 남편의 체형이 어떤지 대충 이해가 갑니다. 최근 한 경혼 정보회사에서 여성회원들을 대상으로 조사한 바에 의하면, 가장 싫어하는 배우자 유형이 바로 '살찌고 배가 나온 남자'였다고 합니다. 배가 나온 남자들을 보면, 외형적으로 매력이 없어 보일 뿐만 아니라, 왠지 자기 관리에 허술해 보인다는 응답자가 많다는군요. 남편이 외모에 그다지 신경 쓰지 않는다고 했는데, 특히.. 2020. 8. 25. 식이요법과 운동 병행의 중요성! '1인 기업 트레이너'입니다. "인생은 살이 쪘을 때와 안 쪘을 때로 나뉜다." _이소라 다이어트를 하려면 흔히 식이요법과 운동을 병행하라는 말을 합니다. 음식량을 줄이라는 것은 이해가 되는데 왜 반드시 운동을 해야하는지 알려주세요. 단순하게 먹는 양을 줄여서 체중을 줄이려고 하면 근육량이 감소해서 체력이 크게 떨어집니다. 운동을 하면 체내의 지방이 에너지로 사용되기 때문에 몸안에 지방은 쌓이지 않으면서 근육이 발달하게 됩니다. 따라서 처음에는 체중이 크게 변화하지 않을 수 있습니다. 하지만 꾸준히 운동을 하면 체내의 지방량이 줄어들고 근육이 많아지며 잠을 자거나 가만히 있더라도 체내의 열량소모가 많아지기 때문에 체중 조절이 쉬워지고 균형 잡힌 체격을 가질 수 있습니다. 기초대사량이라는 말은 한번쯤 들어.. 2020. 8. 19. 야채 다이어트, 야채와의 전쟁 선포! "하얀 음식은 절대 먹지 않아요. 그건 독이니까요" _미란다 커 설탕, 밀가루, 소금 등은 많이 먹으면 좋지 않다. 절대로 먹지 않는다는 건 과장된 말이고 제대로 된 체중 감량을 위해서는 절대라는 말보다는 조금 덜 먹고 줄이고 다른 것들로 대체해야 한다. 저는 야채를 먹느리 차라리 굶는 게 낫다고 생각할 정도로 야채를 싫어합니다. 다이어트에 관련된 책을 보면 항상 야채를 많이 먹으라는 말이 있어서 갈등이 생기는데 야채와의 전쟁, 꼭 해야하는 건가요? 제가 아는 친구는 불고기거리를 사면 딱 반 근, 그러니까 300g씩만 삽니다. 남편과 다 자란 아이들 둘까지 네 식구가 한 끼 먹으려면 최소한 한 근은 사야 되지 않냐고 하면 이것도 남는다는 것입니다. 비결은 바로 불고기와 함께 넣어 양념하는 부재료에 있었습.. 2020. 8. 18. 하루 한끼 다이어트 1주일째 체중이 줄지 않는 이유는? 건강은 돈으로 살 수 없습니다! 1인 기업 트레이너입니다. 하루에 한끼만 먹고 아침저녁으로 운동을 하면서 다이어트를 시작한 지 일주일이 지났습니다. 그런데 매일매일 체중을 체크해보니 예전과 별 차이가 없습니다. 제 다이어트 방법이 잘못된 걸까요? 여름방학이 시작하자마자 달려와서는 "본격적인 여름이 시작되기 전까지 살을 뺄 수 있도록 해달라"는 여대생, "두 달 뒤에 결혼식을 올리는데 날씬해진 몸으로 웨딩드레스를 입고 싶다"는 예비신부, 클리닉을 찾는 환자들은 왜 이렇게 빨리빨리 살을 빼야겠다는 사람들이 많은지 모르겠습니다. 심지어는 외국에서 연수를 마친 남편이 한 달 후에 귀국을 하는데 깜짝 놀래켜주고 싶다면서 다이어트 신청을 한 주부도 있었습니다. 그러면 저는 이런 환자들에게 다이어트가 무슨 '깜짝 파.. 2020. 8. 15. 이전 1 2 3 4 다음
