다이어트14 중도 포기 없이 꾸준히 하는 걷기다이어트(파워워킹) 안녕하세요. 1인 기업 트레이너 입니다. 다이어트란 100미터 달리기가 아니다. 42.195킬로미터보다 더 먼 거리를 달려야 하는 장거리 게임이다. 그러니 쉽게 포기하게 되거나 요요현상을 불러오는 무리한 다이어트를 해서는 안된다. 장기적으로 체지방을 줄이면서 근육을 만들어 탄탄하고 슬림한 몸매를 유지하게 위해 운동하는 것이 좋다. 꾸준히 운동하는 습관을 들여야 근육이 형성되면서 점차 살이 잘 안 찌는 몸으로 변화하고, 더불어 체중도 감소한다. 그러므로 지나치게 힘에 부치는 운동, 돈이 많이 드는 운동, 자신의 평소 라이프스타일에 맞지 않는 운동은 피해야 한다. 그래서 나는 '걷기 다이어트'를 선택했고, 내가 여러분에게 시도해보라고 권하는 운동이 바로 '파워워킹'이다. '파워워킹' 이란, 일반 걷기와 달리.. 2020. 7. 14. 우리가 걷기 다이어트를 해야하는 이유는?[실제 10kg 감량 후기] 안녕하세요. 1인 기업 트레이너입니다. 유일하게 돈으로 살수 없는 것은 '건강'이다. 오늘은 우리가 왜 걷기 다이어트를 해야 하는지 얘기해보려고 한다. 우선 걷기와 관련한 명언을 몇 개 소개해 볼까 한다. 1. 우유를 마시는 사람보다 우유를 배달하는 사람이 더 건강하다. - 영국 속담 - 2. 나에겐 두 명의 주치의가 있다. 왼쪽 다리와 오른쪽 다리다. - 트레벨리안 - 3. 최고의 약은 바로 걷는 것이다. - 히포크라테스 - 4. 걸어서 행복해져라. 걸어서 건강해져라. 우리의 나날들을 연장시키는, 즉 오래 사는 최선의 방법은 끊임없이, 그리고 목적을 갖고 걷는 것이다. - 찰스 디킨스 - 5. 약을 써서 몸을 보호하는 '약보' 보다 좋은 음식은 원기를 보충하는 '식보'가 났고, 식보보다는 걷는 '행보'.. 2020. 7. 13. 이전 1 2 3 4 다음
