사우나를 하면 살이 빠진 다는데 정말일까?

다이어트 명언!!

 

"음식이 아깝다고 생각하지 말고, 네 몸이 아깝다고 생각해라"

 

배는 부른데 음식 남는 거 못 보시는 분들 계시죠?

비만의 원인입니다. 

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영화에서 보니 권투선수가 사우나에서 땀을 흘리며 체중조절을 하는 내용이 나오더군요.  저는 나이답지않게 사우나를 좋아하는데 사우나를 하면 정말 살이 빠지나요?

권투선수나 레슬링 선수처럼 체급이 정해져 있어서 체중을 정확하게 관리해야 하는 운동선수들은 체중을 측정하기 직전까지 체중을 감소시켜서 정해진 체중에 도달해야겠죠.

 

그래서 사우나를 하거나 몸을 계속 움직여서 땀을 흘린다고 합니다. 사실 사우나를 통해서 땀을 흘리면 칼로리가 소모되고 체중감량이 된다고 해서 많은 사람이 살을 빼기 위해 사우나에 갑니다. 땀을 뻘뻘 흘리고 체중을 달아보면 실제로 체중계 바늘이 한 눈금 정도는 내려갑니다.

 

그러면 그만큼 살이 빠진 것으로 알고 흡족해하시는 분이 많습니다. 그러나 이것은 진정한 의미의 다이어트에는 아무런 도움이 안 됩니다. 살을 빼려면 체지방이 빠져야 하는데 사우나를 하면 수분만 빠져나가는 데에서 그치기 때문입니다.

 

이렇게 해서 줄어든 체중을 물을 마시면 금방 원상태로 돌아갑니다. 뿐만 아니라 수분과 함께 몸속의 필수 영양소까지 빠져나가기 때문에 과도한 사우나는 오히려 몸에 해롭습니다.

살을 효율적인 방법으로 뺄 수 있는 최고의 투자전략?(무자본)

사우나를 좋아하시는데 사우나가 체중감소에 그다지 도움이 안 된다니 실망스럽지요? 하지만 대신 귀가 솔깃해질 얘기를 하나 해드리겠습니다. 제가 아는 여성 중에 사우나로 무려 50kg이 넘는 체중을 감량한 사람이 있습니다. 원래 체중이 100kg이 넘었는데 다이어트를 결심한 다음부터 아예 한 달 단위로 회원권을 끊어서 수시로 사우나를 했답니다.

 

여기까지 얘길 듣고 배경을 자세히 모르는 사람은 사우나로 살을 뺐다고 솔직해하겠지만 정작 놀라운 것은 사우나 이외의 식사요법과 운동요법입니다. 아침과 점심은 밥 1/3 공기와 반찬을 100번 이상 꼭꼭 씹어먹고 저녁은 과일 한쪽이나 차 한 잔으로 대신했습니다. 

 

운동은 조깅부터 시작해서 헬스와 수영, 줄넘기를 꾸준히 했고요. 자그마치 2년에 걸쳐 이렇게 금욕적인 다이어트 생활을 한 결과 50kg 감량이라는 환성적인 결과가 나온 것입니다. 다이어트에 관해서 보통 사람들이 내고 있는 욕심들(단시간에 빨리 빼고 싶다. 운동을 안 하고 빼고 싶다. 한꺼번에 굶어서 빼고 싶다)을 모두 버린 사람만이 누릴 수 있는 특권이 아닐까 생각합니다.

2020/08/02 - [식습관 다이어트] - 다이어트 고된 운동은 할 필요가 전혀 없다?(바람직한 운동량)

다이어트 고된 운동은 할 필요가 전혀 없다?(바람직한 운동량)

 

출처(우리가 꼭 알아야 할 한방 다이어트 비법 99가지/정경임)