비만 때문에 생리불순이 생길 수도 있을까??(마른비만vs일반비만)

여러분의 건강을 책임지는 '1인 기업 트레이너'입니다.

살이 찌면서 생리주기나 생리량에 문제가 생겼다면 일단 비만이 일차적 원인일 가능성이 많습니다. 살이 쪄서 지방이 과도하게 체내에 축적되면 여성호르몬의 균형이 깨지게 되어 원경의 양과 주기가 불규칙해집니다. 심할 경우 생리가 없어지는 무월결증이 되거나, 생리는 정상적으로 하지만 무배란이 될 수도 있습니다.

 

따라서 살이 찌면서 월경 이상이 시작되었다면 먼저 체중을 줄이는 게 급선무입니다. 필자의 환자 중에도 일단 체중을 감량하고 나서 월경이 정상적으로 회복되는 경우가 있었습니다. 

 

열일곱이나 열여덟쯤 되어 보이는 여학생이 엄마손에 억지로 이끌려 병원을 찾아왔는데, 그 여학생은 생리불순 때문에 한의원에 오는 걸 친구들이 알까 봐 창피해서 예민해 있었는데, 제가 한마디 하자 금방 얼굴이 환해졌습니다. 

무슨 말을 했냐고요? "따님이 생리가 없는 것은 갑자기 살이 많이 쪄서 그렇습니다. 월경 이상이 아니라 비만을 걱정하셔야겠네요. 살이 빠지면 자연스럽게 월경이 시작되니까 너무 걱정 마세요"라고 했죠. 그런 그 여학생의 엄마는 별로 좋아하지 않았습니다. 

 

한창 공부할 시기인데 비만치료를 위해 한의원에 왔다 갔다 하려면 그만큼 공부하는 시간을 빼앗기는 게 탐탁지 않았겠지요. 그런데 이 여학생은 한방 다이어트에 매우 적극적이었습니다. 생각지도 않았던 비만치료를 받게 된 것이 너무 기쁘고 기대된다면서 침을 맞으러 올 때마다 친구들을 데려와 치료 장면을 구경시키곤 했습니다.

 

두 달 과정의 비만치료가 끝나면서 이 여학생은 약 7kg의 체중을 감량했고 예상대로 생리까지 정상으로 돌아왔습니다. 진료가 끝날 즈음에는 엄마도 딸애가 생활에 의욕이 생겼고, 전보다 공부도 훨씬 열심히 한다고 좋아하시더군요.

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당신은 마른 비만? 일반 비만?

겉으로 보기에는 정상체중으로 실제로 체성분 측정을 해보면 체지방이 비만 치를 넘는 사람들이 있습니다. 바로 마른 비만환자인데 지나치게 활동량이 적은 일을 하거나 불규칙한 생활을 하는 여성에게 주로 나타납니다. 

 

즉 운동과 활동량 부족으로 근육의 양과 기초대사량이 저하되고 이에 따라 소비 칼로리가 감소되어 체지방 축적이 늘어나 비만이 되는 경우입니다. 

	마른 비만	일반 비만
겉모습	정상적인 체형 - 키에 대한 몸무게 비율로 계산한 비만도는 정상인 경우가 많다.	뚱뚱한 체형 - 키에 대한 몸무게 비율로 계산한 비만도 역시 비만으로 진단된다.
체지방 비율	높다(남자 20%, 여자 25% 이상)	높다(남자 20%, 여자 25%이상)
비만 인식도	모르는 경우가 대부분	알고 있다.
특징	- 저근육형 체형이 많다. - 과식과 대체로 관련이 없다. - 생활이 불규칙한 사람에에 흔하다. - 여성에게 흔하다.	- 과식과 밀접한 관련이 있다. - 에너지 소모량의 부족으로 인한 경우가 많다. - 성별에 크게 좌우되지 않는다.

마른 비만환자는 살찐 것이 밖으로 드러나지 않기 때문에 일반 비만환자보다 더 위험합니다. 

마른 비만환자들의 체질별 특성을 보면 활동성이 적고 쉽게 피로감을 느끼기 쉬운 소음인 체질이 많은데, 소음인의 특성상 쉽게 피로하고 한의학적인 병리 상태인 기허 상태에 빠지기 쉽습니다.

 

비만으로 생기기 쉬운 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 지방간, 관절염 등의 각종 성인병에 쉽게 노출되어 있지만 정작 본인이나 주위에서 비만임을 인식하지 못하고 있기 때문에 비만 상태가 그대로 방치되기 쉽습니다.

 

마른 비만환자는 저 근육형 체형이 많기 때문에 일반 비만보다 체계적인 관리가 필요합니다. 일반적인 비만관리와는 달리 식사량은 줄이지 않는 것이 좋으며, 규칙적인 생활습관과 운동을 통해 근육량을 키우는 것이 좋습니다.

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마른 비만이 의심되는 사람!!

- 최근 1년 동안 운동을 한 적이 없다.

- 술을 주 3회 이상 마신다.

- 식사가 불규칙하고 과식, 폭식을 한다.

- 전보다 아랫배가 나온 느낌이다.

- 배나 가슴에 물렁살이 만져진다.

 

마른 비만환자는 이렇게 극복하자!!

- 많이 걷고 많이 움직이는 등 일생생활에서의 활동량을 늘린다.

- 유산소 운동으로 체지방량을 줄인다.

- 근육운동을 병행한다.

- 운동을 하지 않고 굶는 다이어트를 오래 하면 수분은 빠지지만 지방 연소는 안 된다 즉 겉보기에는 말라 보여도 채네의 지방은 그대로 있는 상태이다. 따라서 굶는 다이어트는 금물이며, 식사조절보다 운동 쪽에 신경을 더 써야 한다.

 

출처(우리가 꼭 알아야 할 한방 다이어트 비법 99가지/정경임)