일반인도 다이어트 광고 모델처럼 될 수 있을까?(성공다이어트)

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출처 en.seoul

다이어트를 하는 이유가 세계에서 손꼽히는 톱모델의 몸매를 만들기 위해서라면, 톱모델이 노력한 만큼 노력해야 한다. 

많은 시간을 들여서 운동을 하고 식사를 조절한다. 모델들은 완벽한 몸을 만드는 일 자체가 직업이기 때문에 하루의 모든 시간들이 자연스럽게 몸을 유지하는 에너지로 쓰며, 마침내 몸매를 완성한 것이다.

 

그러므로 보통 체격의 일반인이 자신만의 롤모델을 정해놓고 단기간에 똑같이 되겠다는 것은 그만큼 혹사시키겠다는 것이다. 불가능한 목표로는 다이어트에 성공할 수 없다.

 

대부분에 사람들이 다이어트에 실패하는 이유?

특정 롤모델처럼 되고 싶다는 자신만의 목표나 다이어트 광고가 은근히 권하는 목표치는 도달할 가능성이 현실적으로는 희박하다. 쉽게 이룰 수 없는 몸매를 얻으려고 시도한다는 것은 결국 실패할 수밖에 없는 결과를 얻게 된다. 온갖 다이어트 산업은 이러한 사실을 분명 알고 있으면서도, 불가능한 롤모델을 함께 내세운다.

자신이 원하는 어떤 완벽한 몸이 되려면 이런 몸이 되도록 운동하고 식단을 조절하며 꾸준히 관리를 해야 한다. 

하지만 현실은?

아침은 굶고 점심에 폭식을 하고 저녁은 또 굶기로 결심한다. 굶을수록 몸이 달라지는 것을 피부로 느끼기 때문에 날씬하려면 굶어야 한다고 생각하게 된다.

 

하지만 롤모델이 되기 위해서 이렇게까지 굶기를 반복적으로 해도 몸은 달라지지 않는다. 지쳐버린 나머지 다시 예전의 식습관으로 돌아오게 되고 다이어트 스트레스를 풀기 위해서 예전보다 더 먹게 된다. 그러다 다시 또 마음이 급해진다. 단기 간에 완성되는 드라마틱한 체중 감량법이 있다면 어떤 위험을 무릅쓰고라도 비용이 얼마가 들더라도 다시 시도하고 싶어 진다.

출처 pixabay

과체중이나 고도 비만인 사람도 하루아침에 연예인처럼 먹고 보디빌더식으로 운동한다.

가장 큰 문제점은?

오랫동안 운동하고 식사조절로 만들어진 모델의 몸과 자신을 비교하는 '성급한 마음'이다.

심지어 모델들은 저렇게 날씬하니 자유롭게 음식을 먹어도 되는 줄로 오해한다. 그들은 오히려 매일 몸무게를 확인하고 음식의 종류를 선별해서 섭취하며 몸매를 관리한다.

하루아침에 모델처럼 운동하고 먹을 수 있을까?

그렇게 되려면 '과정'이 꼭 필요하다. 적당한 운동부터 시작해서 식사의 양을 현실적으로 계획하고 조금씩 줄여나가야 한다. 이렇게 해도 체중이 빠지기 때문에 처음부터 무리하지 않아야 한다.

 

지금 당장 나의 몸이 모델 같은 몸이 아니더라도 좌절하지 않아야 한다. 모델들은 그야말로 오랫동안 끊임없이 노력해 몸매를 만들었다. 모두가 그렇게 하지 않았을 뿐이지 누구든 마음을 먹고 시도하면 충분히 만들 수 있는 가능한 일이다.

출처 pixabay

다이어트 역시 자신이 생각하기 나름이다. 그리고 정말로 모델처럼 완벽한 몸매에 도전하고 싶다면 그것은 그다음 이야기고 자신의 선택에 달렸다. 일반인에게 롤모델을 내세워 처음부터 너무 가혹한 요구는 하지 않는 것이 오히려 현실적인 다이어트를 할 수 있고 효과를 낼 수 있다.

즉, 우리가 행복하다고 만족감을 느낀다면 이것으로 다이어트의 목적을 이룬 것이다. 

 

출처(먹는 습관만 바꿔도 10kg은 쉽게 빠진다/김소영)

 

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