분류 전체보기102 전업주부가 된 후 갑자기 체중이 늘어난 이유는? 결혼하고도 5년간 다니던 직장을 얼마전에 그만두고 드디어 본격적인 전업주부가 되었습니다. 집에서 살림만 해보는 게 소원이었던 지라 그동안 신경쓰지 못했던 집안일, 남편과 아이 뒷바라지로 하루가 어떻게 지나가는지도 모를 정도입니다. 그런데 출산때를 제외하곤 10여 년간 50kg안팎을 유지했던 체중이 갑자기 3kg이나 늘었습니다. 회사에 앉아있을 때보다 더 많이 움직이는 것 같은데 살이 왜 찐 걸까요? 아침식사를 꼭 챙겨 드시나요? 남편과 아이들을 위해 저녁 식탁을 가장 푸짐하게 차리진 않나요? 집에 혼자 있으니 가끔 끼니를 거를 때도 있겠죠? 집안일 말로 따로 규칙적인 운동을 하시나요? 제 질문에 대답을 하다 보면 왜 살이 쪘는지 금방 눈치챌 수 있으실 겁니다. 주부 비만의 원인은 십중팔구 잘못된 식습관과.. 2020. 8. 26. 잦은술자리 때문에 나날이 늘어가는 남편 허리사이즈 해결방법은?(아저씨몸매) 결혼 후 남편의 허리 사이즈가 30인치에서 34인치로 늘어났습니다. 시어른들은 며느리가 잘 챙겨줘서 아들 얼굴이 훤해졌다고 좋아하시지만 점점 아저씨 몸매로 변해가는 남편을 보면 솔직히 매력이 느껴지질 않아요. 술자리가 잦고 기름진 음식을 좋아하는 남편에게 다이어트를 권유하니 코웃음을 치네요. 어떻게 하면 좋을까요? 아저씨 몸매라는 말만 들어도 남편의 체형이 어떤지 대충 이해가 갑니다. 최근 한 경혼 정보회사에서 여성회원들을 대상으로 조사한 바에 의하면, 가장 싫어하는 배우자 유형이 바로 '살찌고 배가 나온 남자'였다고 합니다. 배가 나온 남자들을 보면, 외형적으로 매력이 없어 보일 뿐만 아니라, 왠지 자기 관리에 허술해 보인다는 응답자가 많다는군요. 남편이 외모에 그다지 신경 쓰지 않는다고 했는데, 특히.. 2020. 8. 25. 공부하는 수험생에게 맞는 다이어트 어떤게 좋을까? 다이어트 명언!! "제 자신에게 배고프지 않다고 체면을 걸어요" _미란다 커 미란더 커는 배가 고프거나 단 게 먹고 싶을 때마다 "나는 배고프지 않아!! 나는 먹고 싶지 않아!!"라고 자기 최면을 건다고 해요~ 군것질을 하고 싶거나 무언가를 먹고 싶을 때 나는 배고프지 않아!!라고 한 번만 생각해보고 먹는 건 어떨까요? 더도 말고 딱! 10초만 최면을 걸어보는 노력! 고3 수험생을 둔 엄마입니다. 딸이 작년부터 부쩍 외모에 신경을 쓰더니 요즘엔 아예 본격적으로 다이어트를 한다면서 굶고 학교에 갑니다. 본인은 체중이 좀 준 것 같다며 꽤 좋아하지만, 공부하는데 몸도 약해지고 집중력이 떨어질 것 같아 걱정입니다. 그렇다고 무조건 야단을 칠 수도 없어서 참으로 난감해요. 가능하면 건강을 해치지 않는 선에서 딸.. 2020. 8. 24. 초등학생 70kg 우리 아이 비만 어떻게 해야할까요?? 다이어트 명언!! "5분 동안 먹은 거 5일 동안 빼야 해" 우리 아들은 앉은 자리에서 피자 한 판과 콜라 한 병을 혼자 다 먹을 정도로 식욕이 왕성합니다. 초등학교 4학년인데 체중이 무려 70kg이 넘습니다. 한번 먹기 시작하면 고집이 세서 말려도 듣지 않고 오히려 더 많이 먹는 것 같습니다. 하는 운동이라고는 태권도가 유일한데 어떻게 해야 할까요? 어린이 비만의 가장 큰 원인은 지나친 음식 섭취와 운동부족, 즉 많이 먹고 적게 움직이기 때문입니다. 원인이야 성인비만과 다를 바가 없지만 비만을 치료하는 방법은 성인들과 달리 체중감량에 중점을 두어서는 안 됩니다. 즉 초등학교 4학년이라면 아직 성장이 진행되는 도중이기 때문에 하루에 필요한 칼로리를 줄여서는 안 됩니다. 따라서 일단 탄수화물과 지방 대신 .. 2020. 8. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 26 다음
