다이어트 상식44 체중도 줄이고 몸매도 글래머를 만드는 다이어트 방법은? 다이어트 명언! "먹을까 말까 고민이 된다면, 먹지 마라" 비슷한말중에 소비내용으론 "살까말까 할때는 사지 말라"는 말이 있죠? 사실 몸에서는 필요없다는걸 잠재적으로 의식하고 있는데 욕구가 강해서 그렇습니다. 그 손 당장 멈추라!!!! ): 저는 체중보다는 몸매가 더 중요하다고 생각해요. 한때 5kg까지 감량해본 적이 있는데 몸매는 그대로인 것 같아서 실망만 하고 말았어요. 소위 글래머라는 여성을 보면 체중은 좀 나가보여도 몸전체가 균형있어 보이고 섹시해 보이잖아요. 체중도 줄이고 몸매도 살리는 다이어트는 불가능한 건가요? 체중도 줄이고 몸매도 살리다면야 그보다 더 좋은 다이어트가 어디 있을까요? 제가 생각하는 가장 이상적인 다이어트 역시 이와 다르지 않습니다. 내원한 환자들과 충분한 상담을 마치고 나서.. 2020. 8. 22. 관절염(골격 통증)때문에 운동하기 힘든 사람은 어떻게? '1인 기업가 트레이너'입니다. "인생은 살이 쪘을 때와 안 쪘을 때로 나뉜다" _이소라 큰 키와 날씬한 외모는 슈퍼모델의 필수 조건이다. 아무래도 차려입으면 몸가짐이 조심스러워지는 것처럼 살이 쪘을 때와 안 쪘을 때의 주변 대우와 시선은 약간 다른 것이 사실이다. 살이 찌면서 허리와 다리를 비롯해서 온몸이 아프고 가슴이 두근거리는 증삼이 심해졌습니다. 병원에서는 먼저 살을 빼야된다고 하는데 식이요법은 그렇다고 하더라고 운동을 시작하기가 영 난갑합니다. 조금만 무리를 하면 관절에 무리가 올 텐데 어떻게 운동을 해야 할지 걱정입니다. 비만치료를 하면서 참 안타까운 기분이 드는 때가 바로 이런 경우입니다. 이미 비만으로 골격에 무리가 온 사람은 통증 때문에 적극적인 다이어트를 하기가 참 어렵습니다. 비만치료.. 2020. 8. 21. 유산소 운동이란 무엇이고, 어떻게 살이 빠질까? '1인 기업 트레이너'입니다. "헬스클럽은 클럽보다 더 즐거운 곳이다" _김종국 확실히 동기부여가 있다면 헬스클럽은 최고의 놀이터가 된다. 최근에 코로나로 인해 방콕을 하며 홈트를 하지만 아무래도 헬스클럽에서 하는 것과는 비교 불가다. 살을 빼려면 유산소운동을 하라는 말을 많이 들었습니다. 테니스를 자주 치는데 테니스도 유산소운동인가요? 유산소운동이란 무엇인지, 유산소운동을 하면 어떻게 살이 빠지는지에 대해 알려주세요. '유산소 운동'이란 말 그대로 운동을 할 때 산소를 섭취하면서 하는 운동을 말합니다. 우리가 수영이나 걷기, 달리기, 조깅, 사이클 등을 할 때는 오랫동안 지속적으로 산소를 섭취하면서 운동을 하는데 이런 운동이 바로 유산소 운동입니다. 반대로 100m 달리기나 레슬링, 역도 같은 운동처럼.. 2020. 8. 21. 운동 후 탈진상태, 정상적인 생활을 못하는데 어떻게? 여러분의 건강을 책임지는 '1인 기업 트레이너'입니다. "먹어 봤자 알고 있는 그 맛이다" 아니까 그 맛을 보고 싶은 거다. 모르면 먹고 싶은 생각이 들지 않는다. 지난 주부터 다이어트를 위해 수영장에 다니고 있습니다. 굳은 결심을 한 다음이라 수영 외에도 헬스장에서 러닝머신과 몇 가지 운동을 겸하고 있습니다. 그런데 운동을 하고나면 온몸에 힘이 없고 거의 탈진상태가 되어서 일상적인 생활을 거의 못 하고 있습니다. 수영을 하지 않는 주말에는 집에서 하루종일 잠만 자게 되구요. 이러다가 쓰러지는 게 아닐까요? 너무 과하면 부족한 것만 못하다는 말을 이럴 때 하는 것 같습니다. 운동을 해서 살을 빼겠다는 욕심이 너무 과해서 감자기 강도를 높인다거나 시간을 너무 늘리면 몸에 무리가 옵니다. 며칠 하다가 그만 .. 2020. 8. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 11 다음
