하루 1,000칼로리 이하로 다이어트 식단 짜는 방법(꿀팁)
여러분의 건강을 책임지는 '1인 기업 트레이너'입니다. 하루 1,000칼로리 이하 다이어트 식단 아침 두유1잔, 삶은 달걀흰자3개, 사과 1개 간식 찌거나 고운 고구마1개, 블랙커피 1잔 점심 현미밥 1/2공기, 김치 조금, 콩나물국 1인분 가식 방울토마토 100g, 찌거나 구운 고구마1개, 삶은 달걀흰자3개 저녁 닭가슴살 150g, 찌거나 구운 고구마1개, 브로콜리 100g 이 식단의 칼로리를 정리해보겠다. 두유 200ml : 120kcal 브로콜리 100g : 28kcal 사과 1개 200g : 114kcal 달걀흰자 100g : 53kcal 고구마 1개 100g : 128kcal 현미밥 1/2공기 : 150kcal 방울토마토 100g : 16kcal 닭가슴살 150g : 164kcal 콩나물국 1인..
2020. 7. 26.
