원푸드다이어트2 원푸드 다이어트 정말 몸에 무리없이 괜찮을까?(최신 유행 다이어트 특징) 여러분의 건강을 책임지는 '1인 기업 트레이너'입니다. 원푸드 다이어트? 3일 동안 먹고 싶은 만큼 사과만 먹는 사과 다이어트, 세끼 중 한 끼를 분유로 먹는 분유 다이어트, 감자, 벌꿀, 포도, 달걀 등 한 가지 음식만 먹는 이른바 '원푸드 다이어트'가 한때 유행을 했습니다. 어쩌면 지금도 이런 원푸드 다이어트를 시도하고 있는 사람들이 있을 거라 생각합니다. 특히 간편한 것을 좋아하는 젊은 여성들에게 인기 있는 원푸드 다이어트는 짧은 기간 내에 체중조절 효과가 있다고 해서 속속들이 새로운 방법들이 생겨나고 있습니다. 계속해서 새로운 원푸드 다이어트법이 소개되고 있는 이유는? 그것은 역설적으로 한 가지 음식만 먹는 것으로는 살 빼는 게 불가능하기 때문 아닐까요? 완벽한 살빼기 방법이 되지 못하니까 계속해.. 2020. 8. 10. 다이어트를 포기하게 만드는 3가지 요인?(극복방법) 여러분의 건강을 책임지는 '1인 기업 트레이너' 입니다. 다이어트를 포기하게 되는 가장 큰 3가지 요인? 1) 정체기 아무리 식사량을 줄이고 운동을 해도 체중이 줄지 않는 이른바 '정체기'다. 체중계에 올라갈 때마다 조마조마하지만 숫자는 어김없이 그대로이거나 조금 더 늘어나 있기도 하다. 이럴 때는 다이어트를 그만두고 예전대로 아무 생각 없이 마음껏 먹기라도 하고 싶다. 좌절감이 밀려오고 스스로 절대로 살을 뺄 수 없는 사람이라고 생각하기 시작한다. 그러나 체중은 지방뿐만 아니라 근육과 수분이 늘어도 증가한다. 눈으로 보기에도 치수가 줄어들고 근육이 늘어나 이전보다 더 탄탄해질 수도 있는데, 오로지 체중으로만 자신의 몸을 평가한다면 정확한 것이 아니다. 체중을 자주 재는 행동 자체는 나쁘지 않다. 하지만.. 2020. 7. 22. 이전 1 다음
