요요현상6 일반인도 다이어트 광고 모델처럼 될 수 있을까?(성공다이어트) 여러분의 건강을 책임지는 '1인 기업 트레이너' 입니다. 다이어트를 하는 이유가 세계에서 손꼽히는 톱모델의 몸매를 만들기 위해서라면, 톱모델이 노력한 만큼 노력해야 한다. 많은 시간을 들여서 운동을 하고 식사를 조절한다. 모델들은 완벽한 몸을 만드는 일 자체가 직업이기 때문에 하루의 모든 시간들이 자연스럽게 몸을 유지하는 에너지로 쓰며, 마침내 몸매를 완성한 것이다. 그러므로 보통 체격의 일반인이 자신만의 롤모델을 정해놓고 단기간에 똑같이 되겠다는 것은 그만큼 혹사시키겠다는 것이다. 불가능한 목표로는 다이어트에 성공할 수 없다. 대부분에 사람들이 다이어트에 실패하는 이유? 특정 롤모델처럼 되고 싶다는 자신만의 목표나 다이어트 광고가 은근히 권하는 목표치는 도달할 가능성이 현실적으로는 희박하다. 쉽게 이룰.. 2020. 7. 22. 살을 효율적인 방법으로 뺄 수 있는 최고의 투자전략?(무자본) 여러분의 건강을 책임지는 '1인 기업 트레이너' 입니다. 본디 체중 감량에는 그 어떤 돈도 필요하지 않다. 본인이 즐길 수 있는 약간의 운동을 하고 몸에 좋은 양질의 식사를 자신에게 맞게 조정해서 하루 세끼를 먹고 간식까지 챙겨 먹어도 살을 뺄 수 있다. 내가 살이 찌는 원인? 하루 권쟝량 이상을 먹었기 때문일 수도 있다. 하루에 얼마나 먹었는지 계산도 하지 않았을 뿐만 아니라, 칼로리만 높고 영양가는 없는 정크푸드(햄버거, 피자, 아이스크림 등)였다면 하루 섭취량은 정말 어마어마 했을 것이다. 평소에 아무런 의식 없이 음식을 섭취해왔더라도 다이어트를 결심했다면, 과연 나는 식단 계획을 어떻게 세웠는지 한번 살펴보아야 한다. 보통은 하루에 권장량 이상의 2400~3500Kcal를 먹었더라도 다이어트를 결.. 2020. 7. 22. 이전 1 2 다음
