효율적인시간대1 걷기 운동시 가장 효율적인 시간대는?[걷기 다이어트] 안녕하세요. 1인 기업 트레이너 입니다. 사람들 또한 궁금하고 나 또한 역시 걷기 운동을 시작할 때 궁금했던 내용이다. '일거양득'이라는 말이 있듯이, 어차피 할 운동이라면 효율적인 면에서 더 좋은 시간대를 선택하고 싶은 게 당연하다. 그러나 애석하게도 정답은 없다. 하지만 아침 운동과 저녁 운동의 차이점은 분명히 있다. 공복에 하는 아침운동은 체지방을 소비하는 데 좋고, 저녁 운동은 근육을 만드는 데 좋다. 근육 생성에 도움을 주는 테스트스테론 호르몬 분비가 오후 시간에 왕성하기 때문이다. 하지만 결론적으로 운동을 하기에 가장 좋은 시간대는 내가 중도에 포기하지 않고 꾸준히 운동할 수 있는 시간대다. 사람마다 주어진 상황이 다르기 때문에 운동하기에 적절한 시간대도 각자 다른데, 그 시간대를 찾기 위해서.. 2020. 7. 14. 이전 1 다음
