유산소운동효과1 유산소 운동이란 무엇이고, 어떻게 살이 빠질까? '1인 기업 트레이너'입니다. "헬스클럽은 클럽보다 더 즐거운 곳이다" _김종국 확실히 동기부여가 있다면 헬스클럽은 최고의 놀이터가 된다. 최근에 코로나로 인해 방콕을 하며 홈트를 하지만 아무래도 헬스클럽에서 하는 것과는 비교 불가다. 살을 빼려면 유산소운동을 하라는 말을 많이 들었습니다. 테니스를 자주 치는데 테니스도 유산소운동인가요? 유산소운동이란 무엇인지, 유산소운동을 하면 어떻게 살이 빠지는지에 대해 알려주세요. '유산소 운동'이란 말 그대로 운동을 할 때 산소를 섭취하면서 하는 운동을 말합니다. 우리가 수영이나 걷기, 달리기, 조깅, 사이클 등을 할 때는 오랫동안 지속적으로 산소를 섭취하면서 운동을 하는데 이런 운동이 바로 유산소 운동입니다. 반대로 100m 달리기나 레슬링, 역도 같은 운동처럼.. 2020. 8. 21. 이전 1 다음
