운동후음식추천1 걷기운동 후 먹어야 할 음식 추천(걷기다이어트) 안녕하세요 여러분의 건강을 책임지는 1인 기업 트레이너 입니다. 운동과 음식 사이에도 뗄레야 뗄수 없는 궁합이 있다. 운동을 하지 않고 음식 섭취만 줄이거나, 운동을 해도 음식을 조절하지 않으면 체중을 줄이는데 한계가 있다. 애써 운동을 열심히 하고 헛 수고하지 않으려면 음식을 제대로 먹어야 한다. 특히 우리가 실수를 범하는 부분이, "오늘은 운동을 열심히 했으니 평소보다 조금 더 먹어도 되겠지?"라고 생각하는 것이다. 파워워킹을 했다고 해서 평소보다 음식을 더 먹으면 늘어난 근육 양에 체지방까지 더해져 운동할 것이 모두 물거품이 되고 만다. 걷기 운동할 때는 음식도 골라서 먹어보자. 파워워킹 직후 가장 먼저 섭취해야하는 것은 '물'이다. 걸으면서 흘린 땀으로 인해 균형이 깨진 체내 수분 밸런스를 물로 .. 2020. 7. 16. 이전 1 다음
