다이어트식사법1 중급자를 위한 다이어트 식사법(음식에 자유로우나 엄격한 규칙) 여러분의 건강을 책임지는 '1인 기업 트레이너'입니다. 많은 사람이 권장 칼로리를 지키는 것만으로는 살이 빠지지 않는다고 말할 것이다. 그러나 엄밀하게 말해 권장 칼로리만 정확히 지켜도 천천히 빠질 수도 있다. 살이 빠지지 않는 이유는 권장 칼로리를 지키지 못했거나 오히려 초과되었기 때문이다. 다이어트를 결심하면서 하루 800~1,000kcal만 섭취하여 살기로 마음먹고 하루나 이틀 정도는 단식을 했을지도 모른다. 그러나 이후 과식과 폭식이 이어지고, 후회하며 다시 다이어트를 결심하는 과정이 몇 번이나 반복하다 오늘의 모습이 된 것이다. 어쩌면 권장 칼로리를 지키는 초보자 식사법도 꾸준히 실천하기 어려웠을지도 모른다. 초보자 식사법의 단점은 시간이 오래 걸린다는 점이다. 그리고 그만큼 인내심을 발휘해야 .. 2020. 8. 5. 이전 1 다음
