다이어트극복방법1 다이어트를 포기하게 만드는 3가지 요인?(극복방법) 여러분의 건강을 책임지는 '1인 기업 트레이너' 입니다. 다이어트를 포기하게 되는 가장 큰 3가지 요인? 1) 정체기 아무리 식사량을 줄이고 운동을 해도 체중이 줄지 않는 이른바 '정체기'다. 체중계에 올라갈 때마다 조마조마하지만 숫자는 어김없이 그대로이거나 조금 더 늘어나 있기도 하다. 이럴 때는 다이어트를 그만두고 예전대로 아무 생각 없이 마음껏 먹기라도 하고 싶다. 좌절감이 밀려오고 스스로 절대로 살을 뺄 수 없는 사람이라고 생각하기 시작한다. 그러나 체중은 지방뿐만 아니라 근육과 수분이 늘어도 증가한다. 눈으로 보기에도 치수가 줄어들고 근육이 늘어나 이전보다 더 탄탄해질 수도 있는데, 오로지 체중으로만 자신의 몸을 평가한다면 정확한 것이 아니다. 체중을 자주 재는 행동 자체는 나쁘지 않다. 하지만.. 2020. 7. 22. 이전 1 다음
