건강라면1 다이어트중 라면이 정말 먹고 싶을 때, 방법?(다이어트식 라면) 여러분의 건강을 책임지는 '1인 기업 트레이너'입니다. 라면 1봉지에는 하루 권장량의 90%의 나트륨이 들어 있어 1봉지만으로도 하루치의 나트륨을 거의 다 섭취하게 된다. 포화 지방도 하루 권장량의 반 정도가 들어있다. 게다가 하나로 세끼가 해결되는 것도 아니므로 당연히 나트륨과 포화 지방을 높이게 된다. 라면이 정말 먹고 싶어 참을 수 없다면 이렇게 해보면 어떨까? 다이어트에 라면은 좋지 않다. 우선 많이 생각하고 고민해야 한다. 정말로 꼭 먹어야 하는지를 생각하고, 라면을 대체할 다른 건강한 음식을 먹으면 라면을 먹을 여분의 칼로리와 시간이 없이 하루가 지나가버린다. 또 다른 방법으로는 하루 종일 라면을 먹을 수 있는 여분의 칼로리를 만들어 두는 것이 있다. 그리고 라면의 칼로리를 반으로 줄이기 위해.. 2020. 7. 29. 이전 1 다음
