채소다이어트1 과일 다이어트(바나나, 사과, 토마토, 수박, 포도 등) 몸에 괜찮을까? 여러분의 건강을 책임지는 '1인 기업 트레이너'입니다. 과일은 열량도 낮으니까 아무리 많이 먹어도 살이 안 찔 것 같은데 정말 그럴까? 이 질문에는 두 가지 잘못된 생각이 들어있습니다. 첫째는 과일은 열량이 낮다는 것이고, 둘째는 아무리 먹어도 살이 안 찔 것 같다는 말입니다. 결론부터 얘기하자면, 다이어트에 성공하려면 과일의 열량을 절대 무시해서는 안된다는 것과 아무리 먹어도 살이 안 찌는 음식은 없다는 것을 알아야 합니다. 음식점에 가면 푸짐하게 한 상 차려내고 마지막으로 과일 몇 쪽과 간단한 음료가 나옵니다. 이런 후식들은 입안을 개운하게 하고 더부룩한 뱃속을 어느 정도 소화시키는 데는 좋지만 살을 빼려면 과식하고 난 다음 후식을 먹는 습관은 그다지 좋지 않습니다. 보통 가정에서도 저녁식사 후에 후.. 2020. 8. 11. 이전 1 다음
