지방1 도대체 살은 왜 찌는 걸까? 체중과 체지방의 차이?(다이어트 상식) 여러분의 건강을 책임지는 '1인 기업 트레이너'입니다. 살이 찌는 원리는 아주 단순합니다. 음식으로 섭취한 에너지가 신체활동으로 소비되는 에너지보다 많아서 이 여분의 에너지가 몸속에 지방으로 저장되기 때문에 살이 찌는 것이다. 즉 하루 1,600칼로리의 음식을 섭취한 사람이 1,000칼로리만 소비했다면 나머지 칼로리는 몸 구석구석에 지방으로 쌓이게 된다. 반면에 하루 2,000칼로리를 섭취해도 이를 모두 소비했다면 살은 찌지 않는다. 음식을 먹으면 살이 찐다는 공식 사이에는 인슐린이라는 물질이 중요한 역할을 한다. 일단 음식물을 섭취하면 핏속의 혈당치가 높아지는데, 인슐린은 이 당질을 에너지로 바꾸고 혈액 속의 포도당을 지방세포 속에 축적시키는 역할을 한다. 그러므로 음식물 섭취-인슐린 분비 촉진-지방세.. 2020. 8. 8. 이전 1 다음
