조식부페다이어트1 휴가철!!여행중 다이어트 유지 방법이 고민이라면?(걱정해결) 여러분의 건강을 책임지는 '1인 기업 트레이너'입니다. 여행 중에 살이 찌거나 다이어트의 흐름이 깨지지 않으려면? 특히 여행지에서 추천하는 칼로리를 알 수 없는 특산 음식을 먹게 될 때는 어떻게 해야 할까? 물론 다이어트 중에도 모든 음식을 먹을 수 있지만 칼로리가 의심되거나 잘 모를 때에는 먹는 양에 신경을 써야 한다. 배부르기 전에 살짝 맛만 보는 식으로, 또는 배고픔을 느끼지 않을 수준으로 먹으며 항상 1인분 이하의 정량을 지키면 된다. 그러나 더 먹고 싶을 때는 하루의 전체 칼로리 안에서 조금 더 먹어도 된다. 아침에는 호텔 수영장을 활용해보자. 조금 더 일찍 일어나 호텔 헬스클럽을 이용해도 좋다. 산책을 하거나 걷고 쇼핑을 하는 것도 활동량을 늘릴 수 있는 방법이다. 호텔에서 조식 뷔페가 제공된.. 2020. 7. 30. 이전 1 다음
