운동후샤워1 걷기운동 후 샤워하는 법(깨알꿀팁) 여러분의 건강을 책임지는 '1인 기업 트레이너' 입니다. 걷기운동 후 땀으로 빠져나온 노폐물을 제거하기 위해서 바로 샤워를 하는 것이 좋다. 그렇지 않으면 노폐물에 의해 모공이 막혀서 피부 트러블이 생길 수 있고 면역력도 약해진다. 미지근한물로 샤워하면 노폐물이 제거될 뿐 아니라, 운동으로 인해 근육에 쌓인 피로물질이 젖산의 분해를 도와줘서 피로도 쉽게 풀린다. 운동 후 샤워를 할 때는 미지근한 물로 하되, 보디브러쉬 등의 도구로 몸을 마사지하듯 씻어주면 각질이 제거되고 혈액순환이 더 원활해져 뭉친 근육도 잘 풀리는 효과를 볼 수 있다. 샤워후에는? 샤워 후에는 보디오일을 바른 다음 손끝에 힘을 주어 2~3분 정도 발목과 종아리, 무릎 뒤쪽 근육 등 운동할 때 뭉친 곳을 중심적으로 마사지해서 이와시켜주면.. 2020. 7. 17. 이전 1 다음
