요요방지1 다이어트 요요현상 원인을 확실히 파헤쳐보자!(문제해결) 여러분의 건강을 책임지는 '1인 기업 트레이너'입니다. 왜 다이어트 후에는 요요 현상이 오는 걸까? 대대분은 다이어트 기간에만 식이를 조절하고 다이어트 끝났다고 생각한 이후부터는 다시 예전의 식습관대로 돌아갔기 때문이다. 다이어트를 결심했을 때 우선적으로 그동안의 식습관에서 벗어나 살이 찌지 않는 건강한 식습관으로 바꾸는 연습을 해야 한다. 그래야 어느 정도 원하는 체중을 만든 후에도 계속 유지하거나 체지방을 감량해나갈 수 있다. 사후 관리까지 생각하지 않는 다이어트 자신만 힘들게 하는 고문일 뿐이다. 애초부터 살이 찔 수밖에 없었던 본인의 식습관을 확인해 서서히 바꿔나간다면 힘들게 감량한 체중을 유지할 뿐만 아니라 보다 탄탄한 근육질의 몸매로 만들어나갈 수 있다. 아무리 수술이나 시술 등으로 살을 뺐더.. 2020. 7. 31. 이전 1 다음
