외식다이어트1 다이어트중 뷔페식사, 모임 어떻게 해야할까?(대처법 - 식사부터 술까지) 여러분의 건강을 책임지는 '1인 기업 트레이너'입니다. 결혼식뿐만 아니라 잘 차려진 뷔페에서 모임을 해야 할 경우? 이때는 아침부터 굶을 경우 몸에 부담이 되니 배고프지 않게 평소의 다이어트 식단대로 과일이나 삶은 달걀 한 개 또는 두유 한잔 정도로 가볍게 아침을 먹는 것이 좋다. 그리고 뷔페에서의 음식 코스대로 식단을 챙겨보는 것이다. 예를 들어 고기류보다 생선류를 좋아한다면 회를 주로 먹고, 그 외에 나오는 여러 가지 종류의 채소 샐러드를 드레싱 없이 또는 플레인 요거트 드레싱을 최소한으로만 뿌려서 먹는다. 뷔페에서 먹을 생선 요리는 담백한 연어회나 오징어나 문어를 삶아서 썬 것, 그리고 기타 다른 생선회 위주로 한 접시가 넘어가지 않는 양으로 식사를 하되 생선 초밥은 5개 이하로 제한하기로 했다. .. 2020. 7. 30. 이전 1 다음
