올바른체중1 미용체중에 숨겨진 불편한 진실?(체중계로부터 자유로워지는 다이어트) 여러분의 건강을 책임지는 '1인 기업 트레이너'입니다. '미용 체중'이란 무엇일까? 표준 체중보다 7~10kg이 적은 몸무게라고 한다. 표준체중도 버거운데 미용 체중까지 만들려면 심리적인 문제나 섭식장애까지도 일으킬 수 도있다. 가만히 생각해보면 45~48kg이라는 무게 자체는 근육으로 구성된 무게든 근육이 조금 부족한 무게든, 많이 나가는 체중은 아니다. 당연히 근육 비율이 높으면 더 멋지겠지만 체지방률이 좀 높아도 날씬해서 옷태가 나는 체중일 수밖에 없다. 그렇다고 39kg대는 너무 말라 보인다. 45~48kg을 유지하기 위해서 굶기를 밥 먹듯이 한다면 과연 체중을 유지하기 위해 노력한 것에 비해서 나는 행복하다고 할 수 있겠는가? 차라리 체중이 조금 더 나가도 체지방 비율이 낮고 근육질이어서 탄탄하.. 2020. 8. 7. 이전 1 다음
