야식끊는법1 야식을 끊을 수가 없는데 어떻게 해야하죠?(야참형 인간) 여러분의 건강을 책임지는 '1인 기업 트레이너'입니다. 밤만 되면 배가 고파지는 야참형, 이것저것 야금야금 먹어서 배를 불리는 간식형, 한두 끼 건너뛰고 한꺼번에 몰아서 먹는 폭식형, 스트레스가 쌓이면 마구 먹는 스트레스성 과식형, 숨쉬기 운동 외에는 절대 안 하는 운동 기피형 이 중에서 가장 살찌기 쉬운 사람은 누구일까? 물론 전부 다 살찌기 쉽지만, 그중 하나만 고르라면 당연코 야참형 1등입니다. 필자는 환자들에게 무슨 일이 있어도 절대 야참은 안 된다고 항상 강조합니다. 잠자기 전에 먹는 음식이 특히 비만의 원인이 되는 이유는 매우 과학적입니다. 밤에는 우리 몸도 활동량이 현저히 줄어들고 휴식을 하려고 준비하게 됩니다. 인체의 체내 리듬은 낮 동안 사람이 활동하고 있을 때는 에너지를 사용하지만 휴식.. 2020. 8. 14. 이전 1 다음
