아침식사다이어트1 아침식사 먹어야 하나? 굶어야 하나?(삼시세끼 식사의 중요성) 여러분의 건강을 책임지는 '1인 기업 트레이너'입니다. 조사 결과 대부분의 비만환자들 가운데 아침을 꼭 챙겨 먹는다는 사람은 놀랍게도 거의 없었습니다. 아침을 굶는 이유를 물어보니 대부분 살을 빼기 위해 서거나 챙겨 먹기 귀찮아서라고 대답했습니다. 아침을 안 먹은 날은 배가 고프지 않느냐는 질문에 이렇게 대답한 여성도 있었습니다. "당연히 배는 고프지요. 점심때까지 참았다가 먹어요. 점심식사 후에는 아무래도 저녁에 비해 활동량이 많으니까 먹는 거에 대한 부담이 적은 편이에요" 언뜻 들어보면 맞는 말인 것 같습니다. 하지만 아침을 굶고 점심을 먹게 되면 아무래도 허겁지겁 먹게 되고 본인은 아니라고 부인하겠지만 평소 때보다 먹는 양이 많아지겠지요. 점심 먹기 전까지 참지 못해서 간식이라도 먹으면 음식물이 몸.. 2020. 8. 12. 이전 1 다음
