물마시는습관1 다이어트에 좋다는 물, 하지만 물을 싫어하는 사람은 어떻게? 여러분의 건강을 책임지는 '1인기업 트레이너'입니다. 다이어트를 하면서 물을 마시는 게 너무 힘이 듭니다. 평소에도 물을 별로 안 마시고 국이나 국수류를 먹어도 건더기만 먹을 정도로 국물을 싫어하는 편입니다. 다이어트 중의 공복감을 없애기 위해서는 물을 자주 마시라고 하는데 어쩌면 좋을까? 다이어트 중에는 식사량이 적어지기 때문에 변비가 생기기 쉽습니다. 이럴 때 수분을 충분히 섭취해주면 변비에도 도움이 될뿐더러 피부가 맑아지는 덤까지 얻게 됩니다. 또 운동을 하면 체지방이 분해된 노폐물이 증가하는데 그것을 몸 밖으로 씻어 보내기 위해서 많은 수분이 필요합니다. 공복에 물을 마시면 물이 몸속으로 흡수되어 신진대사가 일어나는 과정에서 상당한 에너지를 필요로 하는데 자연히 다이어트에도 도움이 됩니다. 하지만.. 2020. 8. 17. 이전 1 다음
