다이어트운동1 다이어트를 하려면 왜 운동을 해야하는지?운동 효과? '1인 기업 트레이너 입니다' "죽을 만큼 운동하고 죽지 않을 만큼 먹었어요" _제시카 ♣ 운동을 하면 근육이나 각종 신체기관이 활동하는데 지방이 에너지원으로 사용되기 때문에 체지방이 감소된다. 운동을 하면 섭취한 에너지보다 소비에너지가 많아져서 체내 지방에너지의 형태인 지방이 분해되기 시작합니다. 그런데 지방이 분해되려면 다소의 시간이 필요하므로 단시간의 격렬한 운동보다는 30분 이상의 가벼운 운동이 다이어트에는 더 효과적입니다. ♣ 운동은 호르몬 자극에 의한 칼로리 소비량을 증가시켜 체지방을 체열로 변환시킨다. 체내에서 열을 발생하는 것은 가장 큰 에너지 소비입니다. 한방 다이어트의 처방중에는 태음인이나 소음인 환자들에게 몸을 덥혀주는 열증약을 처방하는 경우가 있는데 몸이 따뜻해지면 혈액순환이 원활해.. 2020. 8. 19. 이전 1 다음
