걷기운동14 걷기 운동시 가장 효율적인 시간대는?[걷기 다이어트] 안녕하세요. 1인 기업 트레이너 입니다. 사람들 또한 궁금하고 나 또한 역시 걷기 운동을 시작할 때 궁금했던 내용이다. '일거양득'이라는 말이 있듯이, 어차피 할 운동이라면 효율적인 면에서 더 좋은 시간대를 선택하고 싶은 게 당연하다. 그러나 애석하게도 정답은 없다. 하지만 아침 운동과 저녁 운동의 차이점은 분명히 있다. 공복에 하는 아침운동은 체지방을 소비하는 데 좋고, 저녁 운동은 근육을 만드는 데 좋다. 근육 생성에 도움을 주는 테스트스테론 호르몬 분비가 오후 시간에 왕성하기 때문이다. 하지만 결론적으로 운동을 하기에 가장 좋은 시간대는 내가 중도에 포기하지 않고 꾸준히 운동할 수 있는 시간대다. 사람마다 주어진 상황이 다르기 때문에 운동하기에 적절한 시간대도 각자 다른데, 그 시간대를 찾기 위해서.. 2020. 7. 14. 우리가 걷기 다이어트를 해야하는 이유는?[실제 10kg 감량 후기] 안녕하세요. 1인 기업 트레이너입니다. 유일하게 돈으로 살수 없는 것은 '건강'이다. 오늘은 우리가 왜 걷기 다이어트를 해야 하는지 얘기해보려고 한다. 우선 걷기와 관련한 명언을 몇 개 소개해 볼까 한다. 1. 우유를 마시는 사람보다 우유를 배달하는 사람이 더 건강하다. - 영국 속담 - 2. 나에겐 두 명의 주치의가 있다. 왼쪽 다리와 오른쪽 다리다. - 트레벨리안 - 3. 최고의 약은 바로 걷는 것이다. - 히포크라테스 - 4. 걸어서 행복해져라. 걸어서 건강해져라. 우리의 나날들을 연장시키는, 즉 오래 사는 최선의 방법은 끊임없이, 그리고 목적을 갖고 걷는 것이다. - 찰스 디킨스 - 5. 약을 써서 몸을 보호하는 '약보' 보다 좋은 음식은 원기를 보충하는 '식보'가 났고, 식보보다는 걷는 '행보'.. 2020. 7. 13. 이전 1 2 3 4 다음
